1.重陽(yáng)節(jié)登高有三益，一益心理保健，秋日景致天高云淡，令人心曠神怡；二益增強(qiáng)體質(zhì)，有氧運(yùn)動(dòng)益氣養(yǎng)血；三益身體療養(yǎng)，負(fù)氧離子天然氧吧。登山愉快！

2.秋季養(yǎng)生蔬菜：菜花預(yù)防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促進(jìn)消化，番茄遠(yuǎn)離上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺潤(rùn)燥，山藥益氣健脾。愿你秋日健康！

3.蔬菜養(yǎng)生歌：菜花預(yù)防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促進(jìn)消化，番茄遠(yuǎn)離上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺潤(rùn)燥，山藥益氣健脾。愿你秋日健康！

4.入秋貼秋膘，調(diào)養(yǎng)得有方；果蔬和蛋類，滋補(bǔ)有營(yíng)養(yǎng)；牛奶和燕麥，安神心情暢；梨湯銀耳湯，防燥潤(rùn)肺臟；南瓜和蜂蜜，排毒益氣強(qiáng)；遠(yuǎn)離辛辣，祝你健康！

5.秋分養(yǎng)生有道，四大美食護(hù)航，百合冰糖同煮，清熱潤(rùn)肺獨(dú)到，大棗入粥滋補(bǔ)，健脾益氣高招，每日吃些紅薯，清脂促消奇效，枸杞泡茶常飲，貼心安眠護(hù)膚。

6.秋分拉開(kāi)季節(jié)的花絮保健養(yǎng)生填寫快樂(lè)的食譜。甘蔗滋補(bǔ)清熱為健康鋪路水果生津止渴把體格鞏固。飲茶益氣潤(rùn)燥放心情花團(tuán)錦簇蜂蜜潤(rùn)喉去噪讓疾病無(wú)處住宿。愿你秋分時(shí)節(jié)過(guò)的甜蜜滋補(bǔ)，舒暢歡快灑滿你的心湖。

7., 霜降節(jié)氣今又來(lái)到，養(yǎng)生保健應(yīng)季改變。切記遵守淡補(bǔ)原則，補(bǔ)血益氣重在養(yǎng)胃。藥膳食療適當(dāng)搭配，滋養(yǎng)五臟調(diào)節(jié)陰陽(yáng)。祝你幸福健康平安，快快樂(lè)樂(lè)歡度霜降。

8.秋季養(yǎng)生蔬菜:菜花預(yù)防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促進(jìn)消化，番茄遠(yuǎn)離上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺潤(rùn)燥，山藥益氣健脾。愿你秋日健康更快樂(lè)！

9.冬季吃棗：清肝明目、潤(rùn)肺健脾、使面色紅潤(rùn)、使皮膚少生暗瘡、光潔白凈。（紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能）。

10.重陽(yáng)登高有三益，一益心理保健，秋日景致天高云淡，令人心曠神怡；二益增強(qiáng)體質(zhì)，有氧運(yùn)動(dòng)益氣養(yǎng)血；三益身體療養(yǎng)，負(fù)氧離子天然氧吧。登山愉快！