1.走過茫茫高原，才知太陽的熾熱，經過漫漫長夜，才會擁抱黎明的彩霞。生命沒有什么過不去的坎兒，有時所謂的絕境只是人生中一個小小的拐角，轉個彎，便峰回路轉，你會看見“柳暗花明又一村”的明媚與溫暖。

2.坎兒井一般由暗道、明渠、豎井和澇壩四部分組織。

3.走過茫茫高原，才知太陽的熾熱，經過漫漫長夜，才會擁抱黎明的彩霞。生命沒有什么過不去的坎兒，有時所謂的絕境只是人生中一個小小的拐角，轉個彎，便峰回路轉，你會看見“柳暗花明又一村”的明媚與溫暖。

4.走過茫茫高原，才知太陽的熾熱，經過漫漫長夜，才會擁抱黎明的彩霞。生命沒有什么過不去的坎兒，有時所謂的絕境只是人生中一個小小的拐角，轉個彎，便峰回路轉，你會看見“柳暗花明又一村”的明媚與溫暖。

5.白天不論再忙，夜晚也是要睡的；工作不論再煩，休息也是必須的；無論心里有多少千頭萬緒，親，記住，咱沒有過不去的坎兒，休息好了什么都可以搞定！好好睡覺，一會兒我讓周公幫我檢查！

6.每個人在某個階段里，不得不孤獨地面對一個相對寒冷的冰天雪地，面對自己的"地獄"，邁過心里的一個又一個坎兒。

7.沒有人抱怨，沒有人責難。人們很寬容，很諒解。淺灘，就像人生、就像人這一輩子，真要順順當當、平平安安啥坎兒沒有，還倒怪了，倒叫人心里不踏實。淺灘說明船大，沒聽說小船淺住的，船也像人吶……

8.人的一生，要哭著淚著跨過多少道坎兒，才換得到驀然回首那一刻的領悟？